|
1) 먼저 마음에 정한 장소에 나와 편한 자세로 똑바로 앉는다.
2) 그리고 눈을 감고 심호흡을 천천히 하면서 육체와 정신이 긴장을 풀고 마음을 차분히 가라앉힌다.
3) 호흡에 주의를 집중하면서, 숨쉬는 이 공기는 하나님의 사랑과 현존이며, 그의 바다같은 현존에 잠기고 있다고 생각한다.
4) 숨을 들이쉴 때마다 하나님이 힘과 현존을 들이쉰다고 의식하면서 할 수 있는 대로 오래 이 의식 안에 머문다. 이때 "아버지! 아버지께서는 제 숨결보다 더 가까이 계십니다. 제가 한 차례 호흡할 때마다 아버지의 현존을 더 깊이 자각하게 하여 주십시오"라고 기도하면 좋다. 또한 숨을 들이쉴 때마다 하나님의 영이 자기 안으로 들어오신다고 의식하면서 성령이 가져오시는 거룩한 에너지로 허파를 가득 채운다. 숨을 내쉴 때마다 자기 안에 있는 모든 죄와 더러움, 불순물, 비관적이고 소극적인 감정 등을 몽땅 뱉어 낸다고 의식하면서 숨을 내쉰다.
5) 생명을 주시는 하나님의 영을 들이쉬고 몸 속의 더러움을 뱉어내는 호흡과정을 반복하는 가운 자신의 온몸이 생기와 활기를 띠고 빛나는 것을 상상으로 본다.
* 묵상기도 순서 *
1) 몸과 마음의 준비 : 정한 장소에 , 묵상 시간 5분전에 나와 마음을 정리한다.
2) 준비한 자료를 천천히 읽고 성령님께 도움을 구한다.
3) 추론적, 관상적 방법을 통해 말씀 속으로 들어간다.
4) 예수님과 친밀히 대화한다.
5) 예수님을 바라보며 그의 현존 앞에 머문다.
6) 하나님의 말씀에 귀를 기울인다.
7) 하나님의 말씀을 생활로 연결, 적용시킨다.
8) 실천을 결심하고 감사기도를 드린 후 묵상을 마친다.
9) 묵상내용을 기록하고, 실천한다.
|
묵상이란
