영성수련을 하나의 방법적인 차원에서 본다면 시대와 양식에 따라서 그 방법을 다르게 창출해 낼 수 있다. 기독교 2000년 역사를 들여다 볼 때 다양한 영성수련의 방법들을 만날 수 있다. 다양한 방법들 중에서 시대와 장소를 초월하여 보편타당성을 지니면서 오늘 우리에게 살아있는 전통으로서 전해 내려오는 것들이 있다. 그 중에서 가장 활발하게 적용되어지고 있는 방법을 소개한다면 다음과 같은 영성수련법이 있다.

첫번째 단계는 회개의 단계이다.
원죄로 시작해서 사회악 그리고 개인의 죄성을 명상하고 배은망덕한 자신의 모습을 개혁하는 단계이다.. 이 회개는 징벌과 책벌에서 비롯된 두려움에서의 돌이킴이 아니라 십자가에 달리신 예수 그리스도의 은총에 대한 배은망덕한 자신의 모습을 보면서 혼란과 부끄럼을 경험하고 비로서 개선된 삶으로서의 결단을 의미한다.

두번째 단계는 예수님의 공생애에 대한 적응단계이다.
복음서 안에 있는 예수님의 사건을 관상함으로서 그분의 삶을 자신의 실존 안으로 끌어들이는 수련이다. 이 영적인 체험은 각 개인의 실존에 맞는 결단에 이르게 한다.

세번째 단계는 고난 받으시고 십자가에 달리신 예수 그리스도를 경험하는 단계이다.
이 단계는 영적이거나 육적인 삶의 의미에서 그리스도와 일치하는 단계이다. 관상적인 실존 속에서 예수님의 고난을 기꺼이 받아들이고 그러한 삶에 참여할 수 있는 결단에 이르게 될 때 진정한 제자로서의 삶이 확인되는 것이다.

네번째 단계로는 예수 그리스도의 부활의 영광에 참여하는 단계이다.

이러한 네 단계의 영성수련의 최종적인 지향점은 우리의 영혼이 모든 사욕편정에서 자유함을 얻고 기꺼이 하나님의 뜻에 순종하려는 내적인 준비를 시켜주는데 있다.

영성수련은 종말론적으로 부활의 영광을 미리 맛보게 함으로써 예수 그리스도를 따르는 현재적인 삶에 소망과 영적인 양식을 공급받게 하는 것이다.